Ile wody powinno się znajdować w naszych organizmach?

Chcesz się zdrowo odżywiać i dbać o kondycję oraz piękny wygląd? Nie zapominaj o wodzie, która jest podstawą życia. Jaka jest prawidłowa ilość wody w organizmie? O tym i o funkcjach wody w naszym ciele opowiemy w niniejszym tekście.

Woda jako podstawa funkcjonowania organizmu

Zacznijmy od tego, do czego tak naprawdę potrzebujemy wody. Wpływa ona na regulowanie i przeprowadzanie wszystkich podstawowych i bardziej rozbudowanych procesów w naszym ciele. Oznacza to, że stanowi ona rzeczywiście źródło życia.

Woda reguluje temperaturę ciała, sprawiając, że cały czas ma ona stabilny poziom. Oprócz tego pozwala na usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, które bez niej zalegałyby w organizmie, niekorzystnie wpływając na jego kondycję.

Jaki jest właściwy poziom wody?

Ilość procentowa w naszym ciele jest w pełni zależna od wieku. Najwięcej jej występuje u małych dzieci, u których wartość może przekraczać nawet 75%. U osób dorosłych poziom nie powinien być niższy niż 60%, a u starszych około 50% masy ciała.

Odpowiednia ilość wody wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego zdrowie i dobry wygląd.